えのきたけ 油いため と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライの栄養素を比較
えのきたけ 油いためと鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えのきたけ 油いため | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 83.3 | 52.4 | 30.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 22.4 | -20.7 | g | | たんぱく質 | 3 | 26.8 | -23.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 12.2 | -8.5 | g | | コレステロール | 0 | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 3.9 | 12.8 | -8.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 7.5 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 6.9 | -5.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 11.1 | -5.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | | 4.6 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 6.7 | 2.1 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 3 | 95 | -92 | mg | | カリウム | 380 | 440 | -60 | mg | | カルシウム | Tr | 14 | -14 | mg | | マグネシウム | 16 | 36 | -20 | mg | | リン | 120 | 260 | -140 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 26 | -26 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0.8 | | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 5 | -3.8 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 35 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.09 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.15 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 12 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 17 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.39 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 47 | 15 | 32 | μg | | パントテン酸 | 1.47 | 1.84 | -0.37 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |