えのきたけ 油いため と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
えのきたけ 油いためと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えのきたけ 油いため | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 83.3 | 31.2 | 52.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 19 | -17.3 | g | | たんぱく質 | 3 | 22 | -19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 35.1 | -31.4 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 3.9 | 35.9 | -32 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 9.6 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 8.8 | -7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 12.9 | -7.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 0.7 | 3.9 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 9.8 | -1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 3 | 110 | -107 | mg | | カリウム | 380 | 340 | 40 | mg | | カルシウム | Tr | 14 | -14 | mg | | マグネシウム | 16 | 27 | -11 | mg | | リン | 120 | 200 | -80 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.9 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 0.7 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.5 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 7.5 | -6.3 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 16 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.75 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.15 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 7 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 11 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.31 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 47 | 6 | 41 | μg | | パントテン酸 | 1.47 | 0.79 | 0.68 | mg | | ビオチン | | 5 | -5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |