えのきたけ 油いため と貝類 かき 養殖 水煮の栄養素を比較
えのきたけ 油いためと貝類 かき 養殖 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えのきたけ 油いため | 貝類 かき 養殖 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.3 | 78.7 | 4.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 7.3 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 3 | 9.9 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 2.2 | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 3.9 | 3.6 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 7.1 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 6.5 | -5.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 10.1 | -4.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 0 | 4.6 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 7.1 | 1.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1 | 1.7 | -0.7 | g | | ナトリウム | 3 | 350 | -347 | mg | | カリウム | 380 | 180 | 200 | mg | | カルシウム | Tr | 59 | -59 | mg | | マグネシウム | 16 | 42 | -26 | mg | | リン | 120 | 140 | -20 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.9 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 18 | -17.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.44 | -1.33 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.37 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | | 71 | -71 | μg | | セレン | | 62 | -62 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 43 | -43 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 0.1 | 0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.9 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | Tr | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.07 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.15 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 1.6 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 3.3 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 24 | -24 | μg | | 葉酸 | 47 | 31 | 16 | μg | | パントテン酸 | 1.47 | 0.41 | 1.06 | mg | | ビオチン | | 7.4 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 試料： まがき
むき身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |