えのきたけ 油いため と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの栄養素を比較
えのきたけ 油いためと魚類 （さば類） 加工品 塩さばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えのきたけ 油いため | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 差 | 単位 | | 水分 | 83.3 | 52.1 | 31.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 22.8 | -21.1 | g | | たんぱく質 | 3 | 26.2 | -23.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 16.3 | -12.6 | g | | コレステロール | 0 | 59 | -59 | mg | | 脂質 | 3.9 | 19.1 | -15.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 6.3 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 0 | 4.6 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 0.1 | 8.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.5 | -1.5 | g | | ナトリウム | 3 | 720 | -717 | mg | | カリウム | 380 | 300 | 80 | mg | | カルシウム | Tr | 27 | -27 | mg | | マグネシウム | 16 | 35 | -19 | mg | | リン | 120 | 200 | -80 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 110 | -110 | μg | | セレン | | 78 | -78 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 11 | -10.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.16 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.59 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 12 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 17 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.41 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 47 | 10 | 37 | μg | | パントテン酸 | 1.47 | 0.59 | 0.88 | mg | | ビオチン | | 5.9 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |