やなぎまつたけ 生 とぎんなん 生の栄養素を比較
やなぎまつたけ 生とぎんなん 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | やなぎまつたけ 生 | ぎんなん 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.8 | 57.4 | 35.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.2 | -4.2 | g | | たんぱく質 | 2.4 | 4.7 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 1.3 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 33.4 | -32.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 30.4 | -29.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 33.9 | -32.8 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 1.6 | 1.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 34.8 | -30.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 360 | 710 | -350 | mg | | カルシウム | Tr | 5 | -5 | mg | | マグネシウム | 13 | 48 | -35 | mg | | リン | 110 | 120 | -10 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.25 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.26 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 2 | 0 | 2 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 3 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 290 | -290 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.28 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.08 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 1.2 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 2.5 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 33 | 45 | -12 | μg | | パントテン酸 | 2.61 | 1.27 | 1.34 | mg | | ビオチン | 11 | 6.2 | 4.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |