まつたけ 生 とくるみ いりの栄養素を比較
まつたけ 生とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつたけ 生 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 88.3 | 3.1 | 85.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 13.4 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 2 | 14.6 | -12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 70.5 | -70.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 68.8 | -68.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 2.8 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 2.6 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 3.7 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 7.5 | -2.8 | g | | 糖アルコール | 1.4 | | 1.4 | g | | 炭水化物 | 8.2 | 11.7 | -3.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 410 | 540 | -130 | mg | | カルシウム | 6 | 85 | -79 | mg | | マグネシウム | 8 | 150 | -142 | mg | | リン | 40 | 280 | -240 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.24 | 1.21 | -0.97 | mg | | マンガン | 0.12 | 3.44 | -3.32 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 82 | | 82 | μg | | クロム | 14 | | 14 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 8 | 1 | 7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 4.4 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.49 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 63 | 91 | -28 | μg | | パントテン酸 | 1.91 | 0.67 | 1.24 | mg | | ビオチン | 18 | | 18 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 天然物
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |