まつたけ 生 とえごま 乾の栄養素を比較
まつたけ 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつたけ 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.3 | 5.6 | 82.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 16.9 | -15.7 | g | | たんぱく質 | 2 | 17.7 | -15.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 40.6 | -40.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 43.4 | -42.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 2.5 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 2.4 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 12.2 | -8.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 20.8 | -16.1 | g | | 糖アルコール | 1.4 | | 1.4 | g | | 炭水化物 | 8.2 | 29.4 | -21.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.9 | -3 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 410 | 590 | -180 | mg | | カルシウム | 6 | 390 | -384 | mg | | マグネシウム | 8 | 230 | -222 | mg | | リン | 40 | 550 | -510 | mg | | 鉄 | 1.3 | 16 | -14.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.8 | -3 | mg | | 銅 | 0.24 | 1.93 | -1.69 | mg | | マンガン | 0.12 | 3.09 | -2.97 | mg | | ヨウ素 | 3 | Tr | 3 | μg | | セレン | 82 | 3 | 79 | μg | | クロム | 14 | 2 | 12 | μg | | モリブデン | 1 | 48 | -47 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.54 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 8 | 7.6 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 12 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.55 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 63 | 59 | 4 | μg | | パントテン酸 | 1.91 | 1.65 | 0.26 | mg | | ビオチン | 18 | 35 | -17 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 天然物
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |