まつたけ 生 とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
まつたけ 生とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつたけ 生 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.3 | 13.4 | 74.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 17.8 | -16.6 | g | | たんぱく質 | 2 | 21.7 | -19.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2.3 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 42.7 | -41.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 38.9 | -37.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 47.8 | -44.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 17.4 | -12.7 | g | | 糖アルコール | 1.4 | | 1.4 | g | | 炭水化物 | 8.2 | 60.4 | -52.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.2 | -1.3 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 410 | 870 | -460 | mg | | カルシウム | 6 | 65 | -59 | mg | | マグネシウム | 8 | 120 | -112 | mg | | リン | 40 | 360 | -320 | mg | | 鉄 | 1.3 | 5 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4.1 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.49 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.12 | | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 3 | 1 | 2 | μg | | セレン | 82 | 11 | 71 | μg | | クロム | 14 | 2 | 12 | μg | | モリブデン | 1 | 280 | -279 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.72 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 8 | 2.5 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 5.8 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.29 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 63 | 24 | 39 | μg | | パントテン酸 | 1.91 | 1.74 | 0.17 | mg | | ビオチン | 18 | 16 | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 天然物
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |