まつたけ 生 と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
まつたけ 生と魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつたけ 生 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.3 | 62.1 | 26.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 17.8 | -16.6 | g | | たんぱく質 | 2 | 20.6 | -18.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 12.8 | -12.6 | g | | コレステロール | 0 | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 0.6 | 16.8 | -16.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 6.2 | -2.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 糖アルコール | 1.4 | | 1.4 | g | | 炭水化物 | 8.2 | 0.3 | 7.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 110 | -108 | mg | | カリウム | 410 | 330 | 80 | mg | | カルシウム | 6 | 6 | 0 | mg | | マグネシウム | 8 | 30 | -22 | mg | | リン | 40 | 220 | -180 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.12 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | 3 | 21 | -18 | μg | | セレン | 82 | 70 | 12 | μg | | クロム | 14 | 2 | 12 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 5.1 | -4.5 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.31 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 8 | 12 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 16 | -7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.59 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 63 | 11 | 52 | μg | | パントテン酸 | 1.91 | 0.66 | 1.25 | mg | | ビオチン | 18 | 4.9 | 13.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 天然物
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |