マッシュルーム 茹で物 と米 ［水稲穀粒］ はいが精米の栄養素を比較
マッシュルーム 茹で物と米 ［水稲穀粒］ はいが精米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | マッシュルーム 茹で物 | 米 ［水稲穀粒］ はいが精米 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.5 | 14.9 | 76.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | | 2.2 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 6.5 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.9 | -1.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 79.4 | -79.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 72.2 | -72 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 74.7 | -74.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 1.3 | 2 | g | | 糖アルコール | 1.8 | | 1.8 | g | | 炭水化物 | 3.7 | 75.8 | -72.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | ナトリウム | 6 | 1 | 5 | mg | | カリウム | 310 | 150 | 160 | mg | | カルシウム | 4 | 7 | -3 | mg | | マグネシウム | 11 | 51 | -40 | mg | | リン | 99 | 150 | -51 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.22 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.54 | -1.49 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 11 | 2 | 9 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 57 | -55 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.03 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 3.1 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 4.2 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.22 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 18 | 1 | μg | | パントテン酸 | 1.43 | 1 | 0.43 | mg | | ビオチン | 12 | 3.3 | 8.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | うるち米
歩留り： 91～93 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |