まいたけ 乾 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
まいたけ 乾とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 7.2 | 2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 12.7 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 16.7 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 0.5 | 1.9 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 3.9 | 1.2 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 20.3 | 9.2 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 31.7 | 9.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 47.4 | 12.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 27.5 | -22.5 | g | | ナトリウム | 3 | 3900 | -3897 | mg | | カリウム | 2500 | 7400 | -4900 | mg | | カルシウム | 2 | 960 | -958 | mg | | マグネシウム | 100 | 620 | -520 | mg | | リン | 700 | 330 | 370 | mg | | 鉄 | 2.6 | 6.4 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 5.2 | 1.7 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.13 | 1.65 | mg | | マンガン | 0.47 | 1.59 | -1.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 9 | | 9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.62 | 0.62 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 1.5 | 0.42 | mg | | ナイアシン | 64 | 9.5 | 54.5 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 14 | 55 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.23 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 220 | 510 | -290 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.48 | 3.19 | mg | | ビオチン | 240 | | 240 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |