まいたけ 乾 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
まいたけ 乾とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 12.7 | -3.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 10.4 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 13.6 | 8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 0.7 | 1.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 1.6 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 12.7 | 16.8 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 32.7 | 8.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 41.3 | 18.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 30.8 | -25.8 | g | | ナトリウム | 3 | 6600 | -6597 | mg | | カリウム | 2500 | 5200 | -2700 | mg | | カルシウム | 2 | 780 | -778 | mg | | マグネシウム | 100 | 1100 | -1000 | mg | | リン | 700 | 350 | 350 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.9 | 6 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.08 | 1.7 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.32 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 9 | | 9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7800 | -7800 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 650 | -650 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 660 | -660 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.39 | 0.85 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.83 | 1.09 | mg | | ナイアシン | 64 | 11 | 53 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 14 | 55 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.09 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 220 | 440 | -220 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.46 | 3.21 | mg | | ビオチン | 240 | | 240 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 16.8 | -16.8 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |