まいたけ 乾 とふのり 素干しの栄養素を比較
まいたけ 乾とふのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | ふのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 14.7 | -5.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | | 12.8 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 13.8 | 8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | g | | コレステロール | 0 | 24 | -24 | mg | | 脂質 | 3.9 | 1 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 15.1 | 14.4 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 43.1 | -2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 57.8 | 2.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 12.7 | -7.7 | g | | ナトリウム | 3 | 2700 | -2697 | mg | | カリウム | 2500 | 600 | 1900 | mg | | カルシウム | 2 | 330 | -328 | mg | | マグネシウム | 100 | 730 | -630 | mg | | リン | 700 | 130 | 570 | mg | | 鉄 | 2.6 | 4.8 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 1.8 | 5.1 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.38 | 1.4 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.65 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 9 | | 9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 38 | -38 | μg | | β-カロテン | 0 | 670 | -670 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 700 | -700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 59 | -59 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 430 | -430 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.16 | 1.08 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.61 | 1.31 | mg | | ナイアシン | 64 | 1.7 | 62.3 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 4.6 | 64.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.13 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 68 | 152 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.94 | 2.73 | mg | | ビオチン | 240 | | 240 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 別名： のげのり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |