まいたけ 乾 とチンゲンサイ 葉 油いための栄養素を比較
まいたけ 乾とチンゲンサイ 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | チンゲンサイ 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 92.6 | -83.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 0.8 | 12 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 0.8 | 21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 3.1 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 3.2 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 0.5 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 0.5 | 2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 0.7 | 28.8 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 1.4 | 39.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 2.2 | 57.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 5 | 0.7 | 4.3 | g | | ナトリウム | 3 | 31 | -28 | mg | | カリウム | 2500 | 230 | 2270 | mg | | カルシウム | 2 | 92 | -90 | mg | | マグネシウム | 100 | 16 | 84 | mg | | リン | 700 | 27 | 673 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.9 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.3 | 6.6 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.07 | 1.71 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.12 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 9 | | 9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3000 | -3000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3000 | -3000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 250 | -250 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.03 | 1.21 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.06 | 1.86 | mg | | ナイアシン | 64 | 0.3 | 63.7 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 0.6 | 68.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.05 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 62 | 158 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.12 | 3.55 | mg | | ビオチン | 240 | | 240 | μg | | ビタミンC | 0 | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |