まいたけ 乾 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
まいたけ 乾と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 75.7 | -66.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 1 | 11.8 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 1.6 | 20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 0.2 | 2.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 0.3 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 17.4 | -13.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 16.2 | -12.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 17.6 | 11.9 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 4.1 | 36.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 21.3 | 38.6 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 5 | 1.1 | 3.9 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 2500 | 430 | 2070 | mg | | カルシウム | 2 | 14 | -12 | mg | | マグネシウム | 100 | 24 | 76 | mg | | リン | 700 | 43 | 657 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.5 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.3 | 6.6 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.07 | 1.71 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.15 | 0.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 9 | | 9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 0 | 3900 | -3900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 90 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4000 | -4000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 330 | -330 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 4.7 | -4.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.07 | 1.17 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.08 | 1.84 | mg | | ナイアシン | 64 | 1.5 | 62.5 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 1.8 | 67.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.19 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 38 | 182 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.62 | 3.05 | mg | | ビオチン | 240 | | 240 | μg | | ビタミンC | 0 | 32 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |