まいたけ 乾 とごま むきの栄養素を比較
まいたけ 乾とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 4.1 | 5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 19 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 19.3 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 44.8 | -42.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 54.9 | -51 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 0.6 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 0.5 | 2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 16.2 | 13.3 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 13 | 27.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 18.8 | 41.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 2.9 | 2.1 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 2500 | 400 | 2100 | mg | | カルシウム | 2 | 62 | -60 | mg | | マグネシウム | 100 | 340 | -240 | mg | | リン | 700 | 870 | -170 | mg | | 鉄 | 2.6 | 6 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 5.5 | 1.4 | mg | | 銅 | 1.78 | 1.53 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.47 | 1.23 | -0.76 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 14 | 43 | -29 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 9 | 120 | -111 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 1.25 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.14 | 1.78 | mg | | ナイアシン | 64 | 5.3 | 58.7 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 11 | 58 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.44 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 83 | 137 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.39 | 3.28 | mg | | ビオチン | 240 | 11 | 229 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |