まいたけ 乾 と（くり類） 日本ぐり 茹で物の栄養素を比較
まいたけ 乾と（くり類） 日本ぐり 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | （くり類） 日本ぐり 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 58.4 | -49.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 2.9 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 3.5 | 18.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 0.5 | 1.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 0.6 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 32.8 | -29.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 30 | -26.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 30.8 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 6.6 | 34.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 36.7 | 23.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 0.8 | 4.2 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 2500 | 460 | 2040 | mg | | カルシウム | 2 | 23 | -21 | mg | | マグネシウム | 100 | 45 | 55 | mg | | リン | 700 | 72 | 628 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.7 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.6 | 6.3 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.37 | 1.41 | mg | | マンガン | 0.47 | 1.07 | -0.6 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 9 | | 9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.17 | 1.07 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.08 | 1.84 | mg | | ナイアシン | 64 | 1 | 63 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 1.7 | 67.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.26 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 76 | 144 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 1.06 | 2.61 | mg | | ビオチン | 240 | | 240 | μg | | ビタミンC | 0 | 26 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |