まいたけ 乾 と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
まいたけ 乾と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 12.7 | -3.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 31.5 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 33.9 | -12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 16.5 | -14.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 18.8 | -14.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 7.7 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 7.3 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 11.3 | 18.2 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 20.6 | 20.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 28.9 | 31 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 5 | 4.6 | 0.4 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 2500 | 1800 | 700 | mg | | カルシウム | 2 | 140 | -138 | mg | | マグネシウム | 100 | 200 | -100 | mg | | リン | 700 | 620 | 80 | mg | | 鉄 | 2.6 | 6.8 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 3.7 | 3.2 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.96 | 0.82 | mg | | マンガン | 0.47 | 2.24 | -1.77 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 14 | 3 | 11 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 9 | 570 | -561 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 26 | -26 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.73 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.23 | 1.69 | mg | | ナイアシン | 64 | 2.5 | 61.5 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 11 | 58 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.5 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 350 | -130 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.98 | 2.69 | mg | | ビオチン | 240 | 26 | 214 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |