まいたけ 乾 とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
まいたけ 乾とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 13.4 | -4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 17.8 | -5 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 21.7 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 1.5 | 0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 2.3 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 42.7 | -39.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 38.9 | -35.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 47.8 | -18.3 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 17.4 | 23.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 60.4 | -0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 2.2 | 2.8 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 2500 | 870 | 1630 | mg | | カルシウム | 2 | 65 | -63 | mg | | マグネシウム | 100 | 120 | -20 | mg | | リン | 700 | 360 | 340 | mg | | 鉄 | 2.6 | 5 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 4.1 | 2.8 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.49 | 1.29 | mg | | マンガン | 0.47 | | 0.47 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 14 | 11 | 3 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 9 | 280 | -271 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.72 | 0.52 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.15 | 1.77 | mg | | ナイアシン | 64 | 2.5 | 61.5 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 5.8 | 63.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.29 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 24 | 196 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 1.74 | 1.93 | mg | | ビオチン | 240 | 16 | 224 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |