まいたけ 乾 と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の栄養素を比較
まいたけ 乾と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 57.1 | -47.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 3.7 | 9.1 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 6 | 15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 0.3 | 2.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 0.8 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 30.4 | -26.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 27.9 | -24.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 28.5 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 8.4 | 32.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 34.5 | 25.4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 5 | 1.5 | 3.5 | g | | ナトリウム | 3 | 5 | -2 | mg | | カリウム | 2500 | 650 | 1850 | mg | | カルシウム | 2 | 78 | -76 | mg | | マグネシウム | 100 | 42 | 58 | mg | | リン | 700 | 120 | 580 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.7 | 6.2 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.14 | 1.64 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.34 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 14 | 1 | 13 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 9 | 46 | -37 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 20 | | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.15 | 1.09 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.03 | 1.89 | mg | | ナイアシン | 64 | 1.6 | 62.4 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 3.1 | 65.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.15 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 49 | 171 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.75 | 2.92 | mg | | ビオチン | 240 | 3.2 | 236.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 9 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |