まいたけ 乾 と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の栄養素を比較
まいたけ 乾と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 80.8 | -71.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 2.8 | 10 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 3.1 | 18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 3.5 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 6.9 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 6.5 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 7.3 | 22.2 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 3.4 | 37.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 9.9 | 50 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 2.2 | 2.8 | g | | ナトリウム | 3 | 560 | -557 | mg | | カリウム | 2500 | 180 | 2320 | mg | | カルシウム | 2 | 100 | -98 | mg | | マグネシウム | 100 | 43 | 57 | mg | | リン | 700 | 45 | 655 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.3 | 6.6 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.03 | 1.75 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.23 | 0.24 | mg | | ヨウ素 | 1 | 750 | -749 | μg | | セレン | 14 | 3 | 11 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 9 | 7 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-カロテン | 0 | 870 | -870 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 84 | -84 | μg | | ビタミンD | 20 | (Tr) | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 40 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.02 | 1.22 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.02 | 1.9 | mg | | ナイアシン | 64 | 0.4 | 63.6 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 1 | 68 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.03 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 220 | 6 | 214 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.08 | 3.59 | mg | | ビオチン | 240 | 2.2 | 237.8 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |