まいたけ 乾 ともろこし 玄穀の栄養素を比較
まいたけ 乾ともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 12 | -2.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 9 | 3.8 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 10.3 | 11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 4.7 | -2.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 4.7 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 65.6 | -62 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 59.7 | -56.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 62.7 | -33.2 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 9.7 | 31.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 71.1 | -11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 1.9 | 3.1 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 2500 | 590 | 1910 | mg | | カルシウム | 2 | 16 | -14 | mg | | マグネシウム | 100 | 160 | -60 | mg | | リン | 700 | 430 | 270 | mg | | 鉄 | 2.6 | 3.3 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 2.7 | 4.2 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.44 | 1.34 | mg | | マンガン | 0.47 | 1.63 | -1.16 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 14 | 1 | 13 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 9 | 34 | -25 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.35 | 0.89 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.1 | 1.82 | mg | | ナイアシン | 64 | 6 | 58 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 8 | 61 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.31 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 54 | 166 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 1.42 | 2.25 | mg | | ビオチン | 240 | 15 | 225 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |