まいたけ 乾 と米 ［水稲 炊飯］ 精白米 うるち米の栄養素を比較
まいたけ 乾と米 ［水稲 炊飯］ 精白米 うるち米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 うるち米 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 60 | -50.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 2 | 10.8 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 2.5 | 19.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 0.2 | 2.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 0.3 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 38.1 | -34.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 34.6 | -31.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 36.1 | -6.6 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 1.5 | 39.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 37.1 | 22.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 0.1 | 4.9 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 2500 | 29 | 2471 | mg | | カルシウム | 2 | 3 | -1 | mg | | マグネシウム | 100 | 7 | 93 | mg | | リン | 700 | 34 | 666 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.6 | 6.3 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.1 | 1.68 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.35 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 14 | 1 | 13 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 9 | 30 | -21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.02 | 1.22 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.01 | 1.91 | mg | | ナイアシン | 64 | 0.2 | 63.8 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 0.8 | 68.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 3 | 217 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.25 | 3.42 | mg | | ビオチン | 240 | 0.5 | 239.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 精白米47 g相当量を含む
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |