まいたけ 乾 と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
まいたけ 乾と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 63.7 | -54.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 19.6 | -6.8 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 23.1 | -1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 9.4 | -7 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 3.9 | 10.9 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 0.2 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 0.2 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 4 | 25.5 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 0 | 40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 0.2 | 59.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 3.3 | 1.7 | g | | ナトリウム | 3 | 770 | -767 | mg | | カリウム | 2500 | 410 | 2090 | mg | | カルシウム | 2 | 180 | -178 | mg | | マグネシウム | 100 | 41 | 59 | mg | | リン | 700 | 360 | 340 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 1 | 5.9 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.06 | 1.72 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.03 | 0.44 | mg | | ヨウ素 | 1 | 17 | -16 | μg | | セレン | 14 | 34 | -20 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンD | 20 | 3.5 | 16.5 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.14 | 1.1 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.26 | 1.66 | mg | | ナイアシン | 64 | 3.7 | 60.3 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 7.7 | 61.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.17 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 220 | 11 | 209 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.65 | 3.02 | mg | | ビオチン | 240 | 4.5 | 235.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2 | -2 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |