まいたけ 乾 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
まいたけ 乾と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 50.3 | -41 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 19.5 | -6.7 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 24 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 16.8 | -14.4 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 3.9 | 18.6 | -14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 4.4 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 4 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 9.8 | 19.7 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | | 40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 3.5 | 56.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 3.6 | 1.4 | g | | ナトリウム | 3 | 140 | -137 | mg | | カリウム | 2500 | 420 | 2080 | mg | | カルシウム | 2 | 900 | -898 | mg | | マグネシウム | 100 | 54 | 46 | mg | | リン | 700 | 700 | 0 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.9 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 1.5 | 5.4 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.09 | 1.69 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.08 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | 1 | 30 | -29 | μg | | セレン | 14 | 53 | -39 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンD | 20 | 4.8 | 15.2 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.19 | 1.05 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.21 | 1.71 | mg | | ナイアシン | 64 | 5.5 | 58.5 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 9.7 | 59.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.16 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | 葉酸 | 220 | 12 | 208 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.55 | 3.12 | mg | | ビオチン | 240 | 6.3 | 233.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |