まいたけ 乾 と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
まいたけ 乾と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 88.1 | -78.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 4.6 | 8.2 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 6.5 | 15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 0.5 | 1.9 | g | | コレステロール | 0 | 27 | -27 | mg | | 脂質 | 3.9 | 1 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 1.3 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 1.2 | 2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 4.4 | 25.1 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 0 | 40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 2.7 | 57.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 5 | 2.3 | 2.7 | g | | ナトリウム | 3 | 510 | -507 | mg | | カリウム | 2500 | 170 | 2330 | mg | | カルシウム | 2 | 160 | -158 | mg | | マグネシウム | 100 | 69 | 31 | mg | | リン | 700 | 94 | 606 | mg | | 鉄 | 2.6 | 5.1 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 1.2 | 5.7 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.11 | 1.67 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.22 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 1 | 27 | -26 | μg | | セレン | 14 | 21 | -7 | μg | | クロム | 2 | 4 | -2 | μg | | モリブデン | 9 | 6 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.13 | 1.11 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.12 | 1.8 | mg | | ナイアシン | 64 | 1.2 | 62.8 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 2.2 | 66.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 220 | 21 | 199 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.57 | 3.1 | mg | | ビオチン | 240 | 13 | 227 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |