まいたけ 乾 と魚類 さんま 缶詰 味付けの栄養素を比較
まいたけ 乾と魚類 さんま 缶詰 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | 魚類 さんま 缶詰 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 53.9 | -44.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | | 12.8 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 18.9 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 17.2 | -14.8 | g | | コレステロール | 0 | 98 | -98 | mg | | 脂質 | 3.9 | 18.9 | -15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 7.3 | 22.2 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 0 | 40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 5.6 | 54.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 2.7 | 2.3 | g | | ナトリウム | 3 | 540 | -537 | mg | | カリウム | 2500 | 160 | 2340 | mg | | カルシウム | 2 | 280 | -278 | mg | | マグネシウム | 100 | 37 | 63 | mg | | リン | 700 | 350 | 350 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.9 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 1.1 | 5.8 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.16 | 1.62 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.08 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 9 | | 9 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | ビタミンD | 20 | 13 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.8 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | Tr | 1.24 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.2 | 1.72 | mg | | ナイアシン | 64 | 3.5 | 60.5 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 7.4 | 61.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.3 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | 220 | 29 | 191 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 0.55 | 3.12 | mg | | ビオチン | 240 | | 240 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 別名： さいら
液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |