まいたけ 乾 と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
まいたけ 乾と魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 乾 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 68.9 | -59.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 16.4 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 19.2 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 7.3 | -4.9 | g | | コレステロール | 0 | 67 | -67 | mg | | 脂質 | 3.9 | 9.2 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 0.2 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 0.2 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.5 | 6.3 | 23.2 | g | | 食物繊維総量 | 40.9 | 0 | 40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 0.2 | 59.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 1.2 | 3.8 | g | | ナトリウム | 3 | 81 | -78 | mg | | カリウム | 2500 | 270 | 2230 | mg | | カルシウム | 2 | 74 | -72 | mg | | マグネシウム | 100 | 30 | 70 | mg | | リン | 700 | 230 | 470 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.1 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 1.6 | 5.3 | mg | | 銅 | 1.78 | 0.2 | 1.58 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.04 | 0.43 | mg | | ヨウ素 | 1 | 24 | -23 | μg | | セレン | 14 | 48 | -34 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 9 | Tr | 9 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 20 | 32 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 1.24 | 0.03 | 1.21 | mg | | ビタミンB2 | 1.92 | 0.39 | 1.53 | mg | | ナイアシン | 64 | 7.2 | 56.8 | mg | | ナイアシン当量 | 69 | 11 | 58 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.49 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 220 | 10 | 210 | μg | | パントテン酸 | 3.67 | 1.14 | 2.53 | mg | | ビオチン | 240 | 15 | 225 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |