まいたけ 茹で物 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
まいたけ 茹で物と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 茹で物 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.1 | 65.2 | 25.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 21 | -20.1 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 24 | -22.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.9 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 0.5 | 4.7 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 5.2 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.4 | 0.4 | 6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 5.7 | -5.4 | g | | ナトリウム | 0 | 1800 | -1800 | mg | | カリウム | 110 | 300 | -190 | mg | | カルシウム | Tr | 24 | -24 | mg | | マグネシウム | 8 | 13 | -5 | mg | | リン | 36 | 390 | -354 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 130 | -130 | μg | | セレン | 3 | 130 | -127 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 5.9 | 1.7 | 4.2 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 7.1 | -7.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.71 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.43 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 50 | -48.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 54 | -51.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 24 | 52 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 3.68 | -3.05 | mg | | ビオチン | 22 | 18 | 4 | μg | | ビタミンC | | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |