（ひらたけ類） ひらたけ 茹で物 と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
（ひらたけ類） ひらたけ 茹で物と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） ひらたけ 茹で物 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 2.5 | 86.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 20.8 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 23.4 | -20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 19.3 | -19.2 | g | | コレステロール | 0 | 420 | -420 | mg | | 脂質 | 0.2 | 21.9 | -21.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 31.1 | -29.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 29.3 | -28 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 39.7 | -35.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 5.1 | -1.4 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 39.7 | -33.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 12.3 | -11.6 | g | | ナトリウム | 2 | 3600 | -3598 | mg | | カリウム | 260 | 490 | -230 | mg | | カルシウム | 1 | 390 | -389 | mg | | マグネシウム | 10 | 120 | -110 | mg | | リン | 86 | 490 | -404 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.5 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.9 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.47 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.71 | -0.56 | mg | | ヨウ素 | 0 | 86 | -86 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 29 | -28 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | 0 | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | 0 | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3100 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 360 | -360 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 2.2 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.1 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.29 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.48 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 7 | 4.1 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 8.7 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.31 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.2 | -6.2 | μg | | 葉酸 | 71 | 170 | -99 | μg | | パントテン酸 | 2.36 | 0.47 | 1.89 | mg | | ビオチン | 13 | 6 | 7 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.2 | -9.2 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |