（ひらたけ類） ひらたけ 茹で物 とビスケット類 クラッカー オイルスプレークラッカーの栄養素を比較
（ひらたけ類） ひらたけ 茹で物とビスケット類 クラッカー オイルスプレークラッカーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） ひらたけ 茹で物 | ビスケット類 クラッカー オイルスプレークラッカー | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 2.7 | 86.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 7.5 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 8.5 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 21.1 | -21 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 22.5 | -22.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 64.2 | -60.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 2.1 | 1.6 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 63.9 | -57.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.4 | -1.7 | g | | ナトリウム | 2 | 610 | -608 | mg | | カリウム | 260 | 110 | 150 | mg | | カルシウム | 1 | 180 | -179 | mg | | マグネシウム | 10 | 18 | -8 | mg | | リン | 86 | 190 | -104 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.49 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 10 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.5 | | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.08 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.04 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 7 | 0.8 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 2.5 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 12 | 59 | μg | | パントテン酸 | 2.36 | 0.45 | 1.91 | mg | | ビオチン | 13 | 1.7 | 11.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 別名： スナッククラッカー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |