（ひらたけ類） ひらたけ 茹で物 と小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの）の栄養素を比較
（ひらたけ類） ひらたけ 茹で物と小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） ひらたけ 茹で物 | 小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 11.1 | 78 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 6.9 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 8.2 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 15.6 | -15.5 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 0.2 | 18.6 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 59.4 | -58 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 54.5 | -53.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 56.1 | -52 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 5.7 | -2 | g | | 糖アルコール | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 57.5 | -50.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 4.5 | -3.8 | g | | ナトリウム | 2 | 1500 | -1498 | mg | | カリウム | 260 | 180 | 80 | mg | | カルシウム | 1 | 180 | -179 | mg | | マグネシウム | 10 | 27 | -17 | mg | | リン | 86 | 89 | -3 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.4 | 1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.56 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 0 | 6 | -6 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 15 | -14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 51 | -51 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.4 | -4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 14 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.48 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.66 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 7 | 0.8 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 2.1 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 13 | 58 | μg | | パントテン酸 | 2.36 | 0.38 | 1.98 | mg | | ビオチン | 13 | 1.9 | 11.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 別名： カップ焼きそば
調理前のもの、添付調味料等を含む
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |