（ひらたけ類） ひらたけ 生 ときく 菊のりの栄養素を比較
（ひらたけ類） ひらたけ 生ときく 菊のりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） ひらたけ 生 | きく 菊のり | 差 | 単位 | | 水分 | 89.4 | 9.5 | 79.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 9.5 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 11.6 | -8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 46 | -41.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 29.6 | -27 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 73.5 | -67.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.2 | -4.4 | g | | ナトリウム | 2 | 14 | -12 | mg | | カリウム | 340 | 2500 | -2160 | mg | | カルシウム | 1 | 160 | -159 | mg | | マグネシウム | 15 | 140 | -125 | mg | | リン | 100 | 250 | -150 | mg | | 鉄 | 0.7 | 11 | -10.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.62 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.16 | 1.34 | -1.18 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 180 | -180 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 25 | -25 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 62 | -62 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.73 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.89 | -0.49 | mg | | ナイアシン | 11 | 3.8 | 7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 7.2 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.69 | -0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 92 | 370 | -278 | μg | | パントテン酸 | 2.4 | 1.5 | 0.9 | mg | | ビオチン | 12 | | 12 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： かんたけ
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |