（ひらたけ類） ひらたけ 生 とつるあずき 全粒 乾の栄養素を比較
（ひらたけ類） ひらたけ 生とつるあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） ひらたけ 生 | つるあずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.4 | 12 | 77.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 17.8 | -15.7 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 20.8 | -17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 39.6 | -38.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 36.1 | -34.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 43.3 | -38.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 22 | -19.4 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 61.8 | -55.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.9 | -3.1 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 340 | 1400 | -1060 | mg | | カルシウム | 1 | 280 | -279 | mg | | マグネシウム | 15 | 230 | -215 | mg | | リン | 100 | 320 | -220 | mg | | 鉄 | 0.7 | 11 | -10.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.1 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.73 | -0.58 | mg | | マンガン | 0.16 | 2.92 | -2.76 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 6 | 3 | 3 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 220 | -219 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 50 | -50 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.13 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 11 | 2 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.9 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 92 | 210 | -118 | μg | | パントテン酸 | 2.4 | 0.75 | 1.65 | mg | | ビオチン | 12 | 9.7 | 2.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： かんたけ
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 別名： たけあずき | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |