（ひらたけ類） ひらたけ 生 と芋類 （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 水煮の栄養素を比較
（ひらたけ類） ひらたけ 生と芋類 （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） ひらたけ 生 | 芋類 （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.4 | 84.2 | 5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 1.4 | 0.7 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 2 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 12.9 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 11.8 | -10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 11.9 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 1.4 | 1.2 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 12.6 | -6.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | 2 | 3 | -1 | mg | | カリウム | 340 | 430 | -90 | mg | | カルシウム | 1 | 15 | -14 | mg | | マグネシウム | 15 | 16 | -1 | mg | | リン | 100 | 26 | 74 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 6 | 0 | 6 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.08 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.02 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 11 | 0.3 | 10.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 0.8 | 10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 92 | 6 | 86 | μg | | パントテン酸 | 2.4 | 0.5 | 1.9 | mg | | ビオチン | 12 | 1.6 | 10.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： かんたけ
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 別名： やまいも | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |