（ひらたけ類） ひらたけ 生 と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの栄養素を比較
（ひらたけ類） ひらたけ 生と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） ひらたけ 生 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 89.4 | 47 | 42.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 18.2 | -16.1 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 21.8 | -18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 23.8 | -23.7 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 0.3 | 29.3 | -29 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 9.6 | -4.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 0 | 2.6 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 0.5 | 5.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 2 | 120 | -118 | mg | | カリウム | 340 | 390 | -50 | mg | | カルシウム | 1 | 12 | -11 | mg | | マグネシウム | 15 | 33 | -18 | mg | | リン | 100 | 260 | -160 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | 0 | 89 | -89 | μg | | セレン | 6 | 59 | -53 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 63 | -63 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 11 | -10.7 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.22 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.38 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 11 | 7.6 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 12 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.33 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.8 | -8.8 | μg | | 葉酸 | 92 | 16 | 76 | μg | | パントテン酸 | 2.4 | 0.93 | 1.47 | mg | | ビオチン | 12 | 10 | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： かんたけ
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |