（ひらたけ類） エリンギ 生 とあまに いりの栄養素を比較
（ひらたけ類） エリンギ 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） エリンギ 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 0.8 | 89.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 20.3 | -18.6 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 21.8 | -19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 41.1 | -40.9 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 0.4 | 43.3 | -42.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3 | 1.2 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.9 | 1.2 | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 10.2 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 23.8 | -20.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6 | 30.4 | -24.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 3.7 | -3 | g | | ナトリウム | 2 | 70 | -68 | mg | | カリウム | 340 | 760 | -420 | mg | | カルシウム | Tr | 210 | -210 | mg | | マグネシウム | 12 | 410 | -398 | mg | | リン | 89 | 710 | -621 | mg | | 鉄 | 0.3 | 9 | -8.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 6.1 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.26 | -1.16 | mg | | マンガン | 0.06 | 2.97 | -2.91 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 0 | 25 | -25 | μg | | モリブデン | 2 | 13 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.17 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 2.6 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 9.4 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.4 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 65 | 45 | 20 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.24 | 0.92 | mg | | ビオチン | 6.9 | 33 | -26.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |