（ひらたけ類） エリンギ 生 と魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生の栄養素を比較
（ひらたけ類） エリンギ 生と魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） エリンギ 生 | 魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 50.3 | 39.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 16.6 | -14.9 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 20.3 | -17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 25.4 | -25.2 | g | | コレステロール | 0 | 59 | -59 | mg | | 脂質 | 0.4 | 28.3 | -27.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3 | 0.1 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.9 | 0.1 | 2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 6.6 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 0 | 3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6 | 0.1 | 5.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 44 | -42 | mg | | カリウム | 340 | 280 | 60 | mg | | カルシウム | Tr | 9 | -9 | mg | | マグネシウム | 12 | 29 | -17 | mg | | リン | 89 | 210 | -121 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 1 | 38 | -37 | μg | | セレン | 2 | 120 | -118 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンD | 1.2 | 5 | -3.8 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.06 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 11 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 15 | -8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 1 | -0.86 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 65 | 4 | 61 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.29 | 0.87 | mg | | ビオチン | 6.9 | 4.4 | 2.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 別名： インドまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |