（ひらたけ類） うすひらたけ 生 と鶏卵 卵黄 加糖卵黄の栄養素を比較
（ひらたけ類） うすひらたけ 生と鶏卵 卵黄 加糖卵黄の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） うすひらたけ 生 | 鶏卵 卵黄 加糖卵黄 | 差 | 単位 | | 水分 | 88 | 42 | 46 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.7 | 9.9 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 12.1 | -6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 20 | -19.9 | g | | コレステロール | 0 | 820 | -820 | mg | | 脂質 | 0.2 | 23.9 | -23.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 22.1 | -20.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 21.1 | -19.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 26.7 | -23.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 20.7 | -15.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 38 | -37 | mg | | カリウム | 220 | 80 | 140 | mg | | カルシウム | 2 | 110 | -108 | mg | | マグネシウム | 15 | 12 | 3 | mg | | リン | 110 | 400 | -290 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | 1 | 50 | -49 | μg | | セレン | 7 | 34 | -27 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 19 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 390 | -390 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 400 | -400 | μg | | ビタミンD | 2.4 | 2 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.42 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.82 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 6.9 | Tr | 6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 2.6 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.15 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.6 | -1.6 | μg | | 葉酸 | 100 | 99 | 1 | μg | | パントテン酸 | 2.44 | 1.85 | 0.59 | mg | | ビオチン | 26 | 36 | -10 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 試料： 冷凍品
しょ糖： 20.9 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |