（ひらたけ類） うすひらたけ 生 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
（ひらたけ類） うすひらたけ 生と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） うすひらたけ 生 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 88 | 10.3 | 77.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.7 | 10.9 | -7.2 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 13.4 | -7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 17.5 | -17.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 19.6 | -19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 27.5 | -25.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 25.3 | -23.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 32.9 | -29.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 20.5 | -16.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 48.8 | -44 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 7.9 | -7 | g | | ナトリウム | 1 | 7 | -6 | mg | | カリウム | 220 | 1500 | -1280 | mg | | カルシウム | 2 | 35 | -33 | mg | | マグネシウム | 15 | 850 | -835 | mg | | リン | 110 | 2000 | -1890 | mg | | 鉄 | 0.6 | 7.6 | -7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.9 | -5 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.48 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.11 | 15 | -14.89 | mg | | ヨウ素 | 1 | 3 | -2 | μg | | セレン | 7 | 5 | 2 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 2 | 65 | -63 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 2.4 | | 2.4 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 3.12 | -2.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.21 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 35 | -28.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 38 | -29.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 3.27 | -3.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 180 | -80 | μg | | パントテン酸 | 2.44 | 4.43 | -1.99 | mg | | ビオチン | 26 | 38 | -12 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |