（ひらたけ類） うすひらたけ 生 と魚類 とびうお 焼き干しの栄養素を比較
（ひらたけ類） うすひらたけ 生と魚類 とびうお 焼き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） うすひらたけ 生 | 魚類 とびうお 焼き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 88 | 11.8 | 76.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.7 | 61.5 | -57.8 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 73.4 | -67.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 0.2 | 3.3 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 | 0.1 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 12.5 | -9 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 0.1 | 4.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 12.7 | -11.8 | g | | ナトリウム | 1 | 690 | -689 | mg | | カリウム | 220 | 1100 | -880 | mg | | カルシウム | 2 | 3200 | -3198 | mg | | マグネシウム | 15 | 200 | -185 | mg | | リン | 110 | 2300 | -2190 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.4 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.23 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.26 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 1 | 62 | -61 | μg | | セレン | 7 | 140 | -133 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンD | 2.4 | 3.3 | -0.9 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.4 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.32 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 16 | -9.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 29 | -20.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.21 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 100 | 40 | 60 | μg | | パントテン酸 | 2.44 | 0.82 | 1.62 | mg | | ビオチン | 26 | 14 | 12 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 別名： あご、焼きあご
頭部等を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |