なめこ 株採り 茹で物 と洋風料理 フライ類 メンチカツの栄養素を比較
なめこ 株採り 茹で物と洋風料理 フライ類 メンチカツの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | なめこ 株採り 茹で物 | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | 差 | 単位 | | 水分 | 92.7 | 50.3 | 42.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 9.4 | -8.5 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 10.7 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 17.7 | -17.6 | g | | コレステロール | 0 | 26 | -26 | mg | | 脂質 | 0.1 | 18.7 | -18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 19.3 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 16.3 | -14.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 19.3 | -16.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 1.7 | 1.1 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 18.7 | -13.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | ナトリウム | 3 | 350 | -347 | mg | | カリウム | 210 | 240 | -30 | mg | | カルシウム | 4 | 24 | -20 | mg | | マグネシウム | 10 | 27 | -17 | mg | | リン | 56 | 96 | -40 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-カロテン | 0 | 46 | -46 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 55 | -55 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 1.9 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 3.7 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 67 | 28 | 39 | μg | | パントテン酸 | 1.33 | 0.5 | 0.83 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： なめたけ
試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |