なめこ 株採り 茹で物 と魚類 （いわし類） まいわし 生干しの栄養素を比較
なめこ 株採り 茹で物と魚類 （いわし類） まいわし 生干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | なめこ 株採り 茹で物 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 差 | 単位 | | 水分 | 92.7 | 59.6 | 33.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 17.2 | -16.3 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 20.6 | -19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 13.2 | -13.1 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 0.1 | 16 | -15.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 1.1 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 1 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 7.4 | -4.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 1.1 | 4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 2.7 | -2.2 | g | | ナトリウム | 3 | 690 | -687 | mg | | カリウム | 210 | 340 | -130 | mg | | カルシウム | 4 | 65 | -61 | mg | | マグネシウム | 10 | 34 | -24 | mg | | リン | 56 | 270 | -214 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | Tr | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.22 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 12 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 16 | -11.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.48 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 67 | 11 | 56 | μg | | パントテン酸 | 1.33 | 1.21 | 0.12 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名： なめたけ
試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |