なめこ 株採り 生 とけし 乾の栄養素を比較
なめこ 株採り 生とけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | なめこ 株採り 生 | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.1 | 3 | 89.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 20.2 | -19.2 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 19.3 | -17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 47.6 | -47.5 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.2 | 49.1 | -48.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 3.3 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 3.2 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 5.8 | -3 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 16.5 | -13.1 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 21.8 | -16.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 6.8 | -6.3 | g | | ナトリウム | 3 | 4 | -1 | mg | | カリウム | 240 | 700 | -460 | mg | | カルシウム | 4 | 1700 | -1696 | mg | | マグネシウム | 10 | 350 | -340 | mg | | リン | 68 | 820 | -752 | mg | | 鉄 | 0.7 | 23 | -22.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 5.1 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.48 | -1.37 | mg | | マンガン | 0.06 | 6.88 | -6.82 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 8 | -6 | μg | | クロム | Tr | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 1 | 120 | -119 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.4 | -9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 1.61 | -1.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 1 | 4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 4.3 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.45 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 60 | 180 | -120 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.81 | 0.48 | mg | | ビオチン | 7.4 | 47 | -39.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なめたけ
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき）
（柄の基部を除いた市販品の場合： 0 %） | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |