なめこ 株採り 生 とえごま 乾の栄養素を比較
なめこ 株採り 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | なめこ 株採り 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.1 | 5.6 | 86.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 16.9 | -15.9 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 17.7 | -15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 40.6 | -40.5 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.2 | 43.4 | -43.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 2.5 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 2.4 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 12.2 | -9.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 20.8 | -17.4 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 29.4 | -24 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 3.9 | -3.4 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 240 | 590 | -350 | mg | | カルシウム | 4 | 390 | -386 | mg | | マグネシウム | 10 | 230 | -220 | mg | | リン | 68 | 550 | -482 | mg | | 鉄 | 0.7 | 16 | -15.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.8 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.93 | -1.82 | mg | | マンガン | 0.06 | 3.09 | -3.03 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 48 | -47 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.54 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.29 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 7.6 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 12 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.55 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 60 | 59 | 1 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 1.65 | -0.36 | mg | | ビオチン | 7.4 | 35 | -27.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なめたけ
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき）
（柄の基部を除いた市販品の場合： 0 %） | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |