（しめじ類） ぶなしめじ 茹で物 とらっかせい 大粒種 いりの栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 茹で物とらっかせい 大粒種 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 茹で物 | らっかせい 大粒種 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 91.1 | 1.7 | 89.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 23.6 | -22 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 25 | -22.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 50.5 | -50.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 49.6 | -49.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 10.8 | -9.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 10.1 | -8.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 10.1 | -8.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 11.4 | -7.2 | g | | 糖アルコール | 0.4 | | 0.4 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 21.3 | -16.1 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.4 | -1.7 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 280 | 760 | -480 | mg | | カルシウム | 2 | 50 | -48 | mg | | マグネシウム | 9 | 200 | -191 | mg | | リン | 90 | 390 | -300 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.69 | -0.64 | mg | | マンガン | 0.16 | 2.15 | -1.99 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 2 | 0 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 96 | -93 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.9 | 0 | 0.9 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.24 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 23 | -18.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 28 | -23.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.46 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 58 | -34 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 2.2 | -1.13 | mg | | ビオチン | 7.3 | 110 | -102.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |