（しめじ類） ぶなしめじ 茹で物 とりょくとう 全粒 茹で物の栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 茹で物とりょくとう 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 茹で物 | りょくとう 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.1 | 66 | 25.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 8.2 | -6.6 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 10.2 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 17.7 | -16.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 16.1 | -14.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 19.5 | -17.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 5.2 | -1 | g | | 糖アルコール | 0.4 | | 0.4 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 22.5 | -17.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 280 | 320 | -40 | mg | | カルシウム | 2 | 32 | -30 | mg | | マグネシウム | 9 | 39 | -30 | mg | | リン | 90 | 75 | 15 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.21 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.31 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 3 | 140 | -137 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 85 | -85 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 0.9 | 0 | 0.9 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.4 | -4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.19 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 0.4 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 2.1 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 80 | -56 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.34 | 0.73 | mg | | ビオチン | 7.3 | 3.3 | 4 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |