（しめじ類） ぶなしめじ 茹で物 と洋風料理 フライ類 えびフライの栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 茹で物と洋風料理 フライ類 えびフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 茹で物 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 91.1 | 50.5 | 40.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 13.2 | -11.6 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 15.9 | -13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 11 | -10.9 | g | | コレステロール | 0 | 120 | -120 | mg | | 脂質 | 0.2 | 11.6 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 22.1 | -20.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 20 | -18.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 22.7 | -21.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 1 | 3.2 | g | | 糖アルコール | 0.4 | | 0.4 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 20.5 | -15.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | g | | ナトリウム | 2 | 340 | -338 | mg | | カリウム | 280 | 200 | 80 | mg | | カルシウム | 2 | 69 | -67 | mg | | マグネシウム | 9 | 36 | -27 | mg | | リン | 90 | 200 | -110 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.38 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.18 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 2 | 18 | -16 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 3 | 2 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンD | 0.9 | 0.2 | 0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 2 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 4.6 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 24 | 22 | 2 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.57 | 0.5 | mg | | ビオチン | 7.3 | 3.2 | 4.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |