（しめじ類） ぶなしめじ 茹で物 と香辛料類 しょうが 粉の栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 茹で物と香辛料類 しょうが 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 茹で物 | 香辛料類 しょうが 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.1 | 10.6 | 80.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 5.3 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 7.8 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 4.9 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 59.2 | -57.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 55.6 | -54.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 75 | -73.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | | 4.2 | g | | 糖アルコール | 0.4 | | 0.4 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 72.5 | -67.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 4.2 | -3.5 | g | | ナトリウム | 2 | 31 | -29 | mg | | カリウム | 280 | 1400 | -1120 | mg | | カルシウム | 2 | 110 | -108 | mg | | マグネシウム | 9 | 300 | -291 | mg | | リン | 90 | 150 | -60 | mg | | 鉄 | 0.4 | 14 | -13.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.57 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.16 | 28 | -27.84 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 3 | 11 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.9 | 0 | 0.9 | μg | | α-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 4.2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 6.4 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 1.03 | -0.97 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 0 | 24 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 1.29 | -0.22 | mg | | ビオチン | 7.3 | 9.6 | -2.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： ジンジャー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |