（しめじ類） ぶなしめじ 茹で物 と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう こしあん入りの栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 茹で物と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう こしあん入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 茹で物 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう こしあん入り | 差 | 単位 | | 水分 | 91.1 | 28 | 63.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 6.2 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 6.8 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.7 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 97 | -97 | mg | | 脂質 | 0.2 | 3.1 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 65.7 | -64.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 61.8 | -60.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 61.6 | -60 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 1.7 | 2.5 | g | | 糖アルコール | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 61.6 | -56.4 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 39 | -37 | mg | | カリウム | 280 | 46 | 234 | mg | | カルシウム | 2 | 24 | -22 | mg | | マグネシウム | 9 | 8 | 1 | mg | | リン | 90 | 59 | 31 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.14 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 9 | -9 | μg | | セレン | 2 | 6 | -4 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 3 | 14 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 55 | -55 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.9 | 0.3 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 0.2 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 1.6 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 24 | 15 | 9 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.44 | 0.63 | mg | | ビオチン | 7.3 | 7 | 0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 小豆こしあん入り
部分割合： 皮 4、あん 5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |